Kapan Sajakah Waktu Yang Sempurna Minum Air Putih ?

Minum Air Putih merupakan kebutuhan paling fundamental yang harus dipenuhi. Bila tubuh kekurangan cairan maka akan terjadi kehilangan cairan tubuh sehingga organ tubuh tidak sanggup bekerja maksimal. Oleh alasannya yakni itu, kita jangan hingga kekurangan asupan air putih di dalam tubuh.

Jumlah kandungan air di dalam tubuh insan sekitar 70 persen, bila cairan tubuh ini habis maka harus diisi ulang setiap hari. Cairan tubuh secara alami dikeluarkan melalui keringat serta diolah di dalam ginjal yang selanjutnya dikirim ke kantong kemih. Proses pengeluaran zat-zat sisa metabolisme ini disebut ekskresi.

Mengisi ulang cairan tubuh benar-benar sangat penting dan dilarang diremehkan. Minum air yang mengandung gula secara hiperbola juga tidak baik untuk tubuh kita. Untuk minum air putih perlu pengaturan waktu yang ketat dan rutin.

Bagaimana caranya? Sesuai dengan judul artikel ini, saya ingin membantu Anda untuk mengatur kapan saja waktu yang sempurna minum air putih. Dengan begitu, asupan cairan di tubuh kita akan teratur dan lancar. Simaklah di bawah ini!

1.    Setelah Bangun Tidur

      Segera sesudah bangkit tidur memang sudah seharusnya kita minum segelas air putih alasannya yakni cairan tubuh berkurang selama proses metabolisme tubuh ketika tidur. Lebih baik lagi bila meminum satu gelas air putih yang hangat. Air hangat bisa memperlihatkan efek menenangkan asam lambung di pagi hari semoga tidak maag.

Selain itu tubuh juga akan mengeluarkan sisa metabolisme melalui keringat yang kemudian akan memperlihatkan efek menyegarkan dan rileks pada tubuh. Lakukan secara rutin setiap hari maka kesehatan Anda akan meningkat lebih baik.

2.    30 Menit Sebelum Makan

       Bagi Anda yang mengalami persoalan tubuh yang gemuk, minum air putih pada waktu ini sangat dianjurkan. Minumlah minimal sebanyak 2 gelas air putih setiap 30 menit sebelum makan tiga kali sehari (pagi, siang, malam). Bila Anda makan dua kali sehari atau tidak makan berat tetap dengan jumlah yang sama.

      Secara umum sudah terperinci bahwa air putih itu sanggup melancarkan proses (maaf) BAB seseorang. Dengan asupan rutin air putih, kotoran-kotoran di dinding usus besar sanggup terkikis sehingga membantu mengurangi beban di perut Anda. Lalu bagaimana dengan lemak? Tubuh kita akan berkeringat sesudah minum dan kemungkinan dari sinilah lemak di tubuh terbakar.

Tidak perlu terburu-buru ingin mendapat hasil yang memuaskan, lakukan saja secara rutin pada waktu ini. Hampir lupa, minum air putih sesudah makan justru akan semakin membebani perut, dan tubuh Anda akan semakin melar. Perut yang terasa ringan tentu akan lebih baik dalam menjalani acara sehari-hari kita.  

3.    Setelah Berolahraga

      Ketika berolahraga, tubuh akan mengalami peningkatan suhu alasannya yakni terjadinya proses pembakaran karbohidrat dan lemak menjadi energi bagi otot serta tubuh. Selama proses metabolisme ini, suhu tubuh akan meningkat dengan tajam. Minumlah air putih sesudah olahraga perlahan-lahan semoga tubuh mengalami penurunan suhu tubuh secara ekstrim.

     Setelah berolahraga, berat tubuh seseorang akan berkurang, namun ini tidak serta merta alasannya yakni lemak tubuh yang berkurang melainkan jumlah cairan tubuh yang menurun. Untuk mengembalikan berat tubuh ke normal, konsumsi air putih sebanyak 600 – 700 ml untuk setiap 0,5 kg penurunan berat badan. Timbanglah berat tubuh Anda setelahnya, lakukan hingga bertahap tubuh akan normal kembali.

4.    Sebelum Mandi

      Konsumsi air putih secara rutin sebelum mandi pagi bisa menurunkan tekanan darah tinggi sehingga tingkat peredaran darah di tubuh sanggup terkontrol. Satu gelas air putih saja sudah cukup untuk mengontrol tekanan darah. Sangat dianjurkan untuk penderita darah tinggi.

     Bila mandi dengan air panas dilarang minum air hambar sebelumnya. Tubuh akan mengalami penurunan suhu secara drastis yang sanggup menciptakan Anda pusing. Masalah-masalah kesehatan lain juga akan timbul, jadi hati-hatilah bila ingin minum sebelum mandi air panas.

5.    Sebelum Tidur

     Sebaiknya jangan minum air yang anggun beberapa jam sebelum tidur, akan tetapi minumlah banyak air putih. Tubuh sanggup terhidrasi dengan baik dan lebih hebatnya kita sanggup terhindar dari penyakit stroke serta serangan jantung.

      Minum air putih satu jam sebelum tidur maka tubuh akan mendapat cadangan energi untuk metabolisme selama waktu tidur. Setelah minum tubuh akan terasa rileks bila dilakukan dengan rutin.

6.    Setiap Hari 8 Gelas Sehari

      Saya yakin hal yang satu ini sudah diketahui oleh banyak orang tapi kenyataan banyak yang tidak mematuhinya. Malahan minuman anggun yang lebih banyak dikonsumsi daripada air putih.

      Jadwal minum dari 1 – 5 secara pribadi sudah membantu Anda mendapat asupan air putih sebanyak 8 gelas sehari. Asupan cairan tubuh juga bisa diperoleh dari makan buah-buahan yang mempunyai kandungan air yang tinggi.

7.    Disaat Perut Kosong

       Bila Anda sedang kelaparan tapi tidak sanggup memperoleh makanan padat secepatnya.  Air putih sangat cocok untuk menyelamatkan perut Anda dari rasa lapar sementara.

      Tidak hanya membantu ketika darurat ketika perut keroncongan, secara tidak pribadi air putih membantu meningkatkan proses detoksifikasi atau pencucian tubuh dari banyak sekali macam racun serta radikal bebas menjadi maksimal. Rasa lapar yang timbul ketika akan tidur juga sanggup dihilangkan dengan minum air putih.

Setelah melihat kapan-kapan saja waktu yang baik untuk minum air putih, mampukah Anda untuk menjaga jadwal tersebut secara rutin? Saya yakin niscaya Anda bisa melakukannya, ciptakan kesadaran bahwa tubuh kita harus sehat dan bertekadlah untuk melawan rasa ragu serta malas pada diri sendiri.

Saya harap, semoga Anda semua sanggup melaksanakan hal ini tanpa kesulitan sama sekali. Informasi di artikel ini hanya sekedar masukan dan isu saja bagi Anda. Keputusan untuk sehat ada di tangan Anda masing-masing, saya juga tidak memaksa. Terima kasih, semoga bermanfaat.

Sumber https://borneosembilandua.blogspot.com